Cách đi ngoài dễ dàng khi bị táo bón

Thảo luận trong 'Mua Bán - Rao Vặt Các Mặt Hàng Khác' bắt đầu bởi flyinthesky, 13/7/18.

QUY ĐỊNH KHI THAM GIA FORUMBDS.NET

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG DIỄN ĐÀN FORUMBDS.NET

TUYỂN MOD XÂY DỰNG DIỄN ĐÀN FORUMBDS.NET

xin HÃY nhấn nút REPORT khi gặp topic spam, sai BOX sẽ bị BAN NICK

  1. flyinthesky

    flyinthesky Thành viên

    câu hỏi cấp bách và quan trong mà mọi người quan tâmkhi gặp phải tình trạng đi đại tiện khó là: làm gì để đi ngoài lúc gặp phải táo bón một cách dễ dàng, trơn tru hơn. những mẹo trị đại tiện khó và cách đi ngoài dễ dàng cho mọi người có thể tham khảo sẽ được viết trong bài hôm nay, mọi người hãy đón đọc để có thêm những kinh nghiệm và kiến thức về đại tiện khó.

    Trước tiên là bạn có biết táo bón là gì hay không?

    Theo khái niệm, táo bón là một hội chứng đặc biệt bởi sự thay đổi cảm giác đại tiện: Phân trở thành rắn hơn, mỗi lần đi ngoài bắt buộc sở hữu sự trợ giúp, số lần đi đại tiện nhỏ hơn 3 lần/tuần.

    [​IMG]

    có thể nói táo bón là một triệu chứng không gây ra tình trạng nguy cấp tới sinh mạng. nhưng mà do sự chủ quan lơ là, vì thế bệnh nhân thường hay bỏ qua những dấu hiệu thời kỳ mới mắc bệnh. Dần dà, táo bón phát triển nghiêm trọng hơn và trở thành táo bón mãn tính, và càng để lâu ngày thì sẽ dần dần ảnh hưởng đến sức khõe của người bệnh.

    các nguyên nhân chủ yếu gây táo bón

    táo bón thường hay xuất phát từ nguyên nhân tắc nghẽn đầu ra: khuôn phân khô cứng do thiếu chất xơ, uống quá ít nước, hoặc do những bệnh lý gây nên thay đổi cấu trúc đường tiêu hóa như sa trực tràng, khối polyp đại tràng…

    Một tác nhân khác đó là nhu động đại tràng suy giảm làm trình độ tống đẩy phân kém. Điều đó thường xuất phát do đại tràng ì ở người già, tổn hại thần kinh, như: tổn hại rễ thần kinh, xơ cứng rộng rãi nơi, chứng bệnh Parkinson, lạm dụng thuốc nhuận tràng, không luyện tập thể dục thể thao thể thao…

    Xem thêm: đi cầu ra máu tươi nhiều

    Vậy làm gì để đại tiện đơn giản hơn lúc gặp phải táo bón?

    cách xoa bụng để trị táo bón

    thoa bóp bụng một lần trong ngày, tốt nhất là vào buổi sáng, thoa theo chiều kim đồng hồ bằng dầu cải hoặc dầu lạc. những động tác matxa này giúp kích thích nhu động đại tràng, tăng cảm giác buồn đi ngoài, giúp người bị táo bón đi ngoài dễ hơn.

    Ngồi đi ngoài đúng tư thế

    ví như ngồi bồn cầu, tư thế đi đại tiện đúng đặc biệt là dùng ghế nhỏ kê dưới hai bàn chân sao cho phần bụng và đùi hình thành một góc 45o. Theo Jacqueline, Giáo sư bộ môn tiêu hóa tại trường đại học Havard, tư thay thế đó giúp thẳng góc đường ruột, giúp việc đi ngoài dễ dàng nhất và tránh táo bón.

    Ở người trưởng thành, lượng nước tối thiểu phải cung cấp cho cơ thể là 1.5L nước mỗi ngày. Việc bổ sung nước hàng ngày là một trong những bí quyết phải chăng để ngay lập tức đẩy lui đại tiện khó.

    [​IMG]

    Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

    các nguồn rau củ quả, như: rau cải, khoai lang, bí đỏ, rau má, diếp cá, bơ, bưởi… là nguồn chế tạo vitamin và chất khoáng tuyệt vời, lại hỗ trợ phải chăng cho đường tiêu hóa. Bổ sung rau quả mỗi ngày là cách hữu hiệu để suy yếu táo bón mau chóng, góp phần xử trí nhu cầu đi ngoài của các người mắc phải táo bón.

    Xem thêm: phẫu thuật bệnh trĩ hết bao nhiêu tiền

    Matxa vùng quanh khoang miệng

    Bạn dùng 2 ngón tay đặt bên mép phải, xoa lên hướng môi trên vòng sang mép trái, kéo xuống môi giữa. đến giữa môi dưới, kéo 2 ngón tay thẳng xuống vẽ thành hình dấu hỏi. khiến cho như vậy liên tục 200 lần, đại tiện khó sẽ giảm sút thời gian nhanh, bệnh nhân dễ đi đại tiện hơn.

    các thông tin hữu ích trên đã phần nào giúp độc giả tự trả lời được câu hỏi: làm sao để đại tiện nhanh chóng khi gặp phải đại tiện khó. Hãy áp dụng ngay các bí quyết trên để táo bón chẳng còn là bệnh đáng ghét ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của chúng ta nữa nhé.

    Và một khi bệnh đã phát triển nặng thì hãy đến các phòng khám để có thể chữa trị kịp thời, và phòng khám đa khoa Khang Thái có địa chỉ 87 thành thái, p14, q10, tphcm là một trong những nơi khám và chữa bệnh trĩ, táo bón tốt nhất hiện nay tại tphcm, mọi điều cần tư vấn hãy liên hệ ngay với phòng khám để nhận được tư vấn tận tình hoàn toàn miễn phí.
     

Chia sẻ trang này